Buena Idea <\/p>\n
RECUPERAR E impulsar la gastronom\u00eda de Aguascalientes es una muy buena idea y prueba de que hay personas que, aunque vivan en la capital, saben y conocen de manjares que cocinaban las abuelas en los municipios. Indudablemente es algo que vale la pena que conozcan los m\u00e1s j\u00f3venes. <\/p>\n
ES EL CASO del condoche, ese manjar elaborado con masa de ma\u00edz, leche agria y coco, que se cocina en horno de barro y con le\u00f1a DESDE AYER en el Patio de las Jacarandas est\u00e1n varios expositores mostrando este tipo de pan que puede elaborarse tambi\u00e9n salado y hasta relleno. <\/p>\n
El m\u00e1s tradicional es de frijoles con chile rojo, algo muy tradicional de los municipios del norte del estado. <\/p>\n
Y PARA los que ven o ve\u00edan este tipo de comida como algo \u201cde rancho\u201d y \u201cpasado de moda\u201d, se quedan sorprendidos al ver todo el trabajo que hay detr\u00e1s de algo tan sencillo, como una especie de gordita a base de masa, pero que transporta a algunos a los a\u00f1os maravillosos de su infancia. <\/p>\n
AS\u00cd QUE el condoche \u201crevive\u201d con la exposici\u00f3n que continuar\u00e1 hasta hoy en el Patio de las Jacarandas. Sin duda es una muy buena idea mostrar qu\u00e9 es, c\u00f3mo se elabora y su delicioso sabor, tanto en su versi\u00f3n dulce como salada. (BDR). <\/p>\n
H\u00e1bitos Para tu Bienestar <\/p>\n
SEG\u00daN LA Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, la salud mental es el estado de bienestar integral que se refleja en el aspecto social, personal y psicol\u00f3gico. Podr\u00eda describirse como la ausencia de trastornos relacionados con la psique. <\/p>\n
HAY MUCHOS factores que interfieren con la salud mental. La terapia psicol\u00f3gica es una buena herramienta que puede influir positivamente, combinada con algunos h\u00e1bitos que implementes en tu vida diaria. <\/p>\n
DUERME LO suficiente. La Oficina de Prevenci\u00f3n de Enfermedades y Promoci\u00f3n de la Salud indica dormir al menos siete horas. \u201cSi no dormimos bien, tenemos m\u00e1s riesgo de desarrollar enfermedades mentales como ansiedad y depresi\u00f3n\u201d, explica la doctora Yoaly Arana, especialista en trastornos del sue\u00f1o y vocera de Tila App. <\/p>\n
MANTENTE HIDRATADO. Beber agua al despertar y consumir entre ocho y 10 vasos al d\u00eda ayuda a que el cerebro se active y cumpla con sus funciones qu\u00edmicas. El Instituto Nacional de Salud Mental explica que una hidrataci\u00f3n \u00f3ptima favorece los niveles de energ\u00eda y concentraci\u00f3n, impactando de manera positiva en la salud mental. <\/p>\n
ASIMISMO, TAMARA Pazos, bi\u00f3loga y neurocient\u00edfica, autora de Este libro te har\u00e1 vivir m\u00e1s (o por lo menos mejor) explica que una dieta equilibrada y nutritiva resulta esencial para nutrir nuestro cuerpo y promover el bienestar. <\/p>\n
HAZ UNA actividad f\u00edsica. Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud, la actividad f\u00edsica regular tiene beneficios tanto en la salud mental como en la emocional, a corto y largo plazo. <\/p>\n
ASIMISMO, HACER cualquier ejercicio tiene la capacidad de reducir los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n en casos donde no se requiere una medicaci\u00f3n psiqui\u00e1trica. <\/p>\n
NO ES NECESARIO que vayas al gimnasio: basta con hacer caminatas o ejercicios de baja intensidad que inciten la producci\u00f3n de endorfinas, dopamina y serotonina, sustancias que dan sensaci\u00f3n de bienestar. <\/p>\n
REDUCE LA ingesta de caf\u00e9. El consumo excesivo de cafe\u00edna juega un papel importante en la salud mental, ya que puede ocasionar un estado de agitaci\u00f3n constante, taquicardia y somnolencia. La doctora Yoaly Arana recomienda reducir su ingesta lo m\u00e1s posible. <\/p>\n
LA ASOCIACI\u00d3N Americana de Psicolog\u00eda sugiere un consumo m\u00e1ximo de cinco tazas al d\u00eda; tambi\u00e9n depende de las condiciones de salud. <\/p>\n
LIMITA LAS redes sociales. Consumir redes sociales en exceso puede ser perjudicial para la salud mental, por la exigencia de lograr expectativas inalcanzables, menciona el Departamento de Salud de la Universidad de Utah. Reduce el tiempo que le dedicas al internet y consume contenido que le aporte algo de valor a tu vida. <\/p>\n
PRACTICA LA gratitud. Agradece a diario por las cosas que te hacen feliz y analiza aquellos aspectos de tu vida que te gustar\u00eda mejorar. \u201cLa tecnolog\u00eda puede ser una gran aliada, pues podemos usar aplicaciones que nos permitan meditar con regularidad, as\u00ed como tener acceso a recursos sensoriales o m\u00fasica, entre otros\u201d, dice Yoaly Arana. <\/p>\n
VIVE AQU\u00cd y ahora. Pensar constantemente en el futuro o en el pasado, y preocuparte por cosas sobre las que no tienes control es un h\u00e1bito que puede nublar tu salud mental e impedir que disfrutes el presente. <\/p>\n
SI BIEN existen cosas que no se pueden ignorar, especialmente cuando est\u00e1n relacionadas con la salud y el dinero, no le des toda tu energ\u00eda a imaginar escenarios tr\u00e1gicos. Disfruta el presente. (Con informaci\u00f3n de nuestras agencias).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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