“Se Debe Preservar la Salud Mental”
Por Benny Díaz
Francisco Javier Pedroza Cabrera, director de Salud Mental y Adicciones del Instituto de Servicios de Salud del Estado (Foto: Archivo)
“La cuarentena por el coronavirus no debe ser vista como aislamiento social, se debe hacer una reflexión de que se trata de algo útil y necesario para evitar contagios y así cuidarnos todos”, expresó Francisco Javier Pedroza Cabrera, director de Salud Mental y Adicciones del Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA).
Dijo que para los profesionales de la salud mental es importante contener a los ciudadanos, ya que “la cuarentena despierta diferentes pensamientos y emociones. Tenemos que priorizar las necesidades y verdaderamente valorar lo importante de este momento”.
Pedroza Cabrera alertó que es en estos días cuando las personas que permanecen en sus casas pueden llegar a desbordarse. Lo que hay que hacer es reflexionar que lo que se está haciendo es por el bien de todos y no como un efectivo aislamiento físico, “porque, si enfermas no significa que la persona va a estar desatendida y aislada social y afectivamente”.
Recalcó que es importante que las personas tengan clara la situación y que su estadía en casa no se reduzca sólo a sus necesidades básicas, como alimentación, higiene, etcétera. “Lo que se recomienda es hacer un listado de necesidades y salir lo menos posible, para resguardarnos, quedarnos en casa y que la población lo vea como algo temporal, es importante que tengan presente que va a pasar, pero que en estos momentos necesitamos que estén ahí. Para que sea más llevadera esa permanencia en su domicilio, lo que hay que generar son nuevas rutinas con cosas que se pueden hacer, horarios que cumplir para realizar todas las actividades que sea posible, como puede ser trabajar en línea, estudiar, aprender algo nuevo, a través de las redes sociales; hay muchas cosas que se pueden llevar a cabo; ejercitarse en la medida de lo posible; pero sobre todo crear lazos efectivos de comunicación entre los integrantes de la familia”.
El especialista en salud mental indicó que “los horarios que hay que establecer se deben realizar no de manera individual, sino involucrar a todos los que están en casa; además de acostumbrar reunirse a la hora de la comida y tener muy bien definido el horario de sueño para evitar que haya trastornos”.
Anticipó que “se van a tener diferentes emociones durante la cuarentena, las principales son el enojo y la tristeza, pero todo eso negativo se puede cambiar dedicando tiempo a la reflexión profunda para crear tranquilidad y cambiar los pensamientos negativos por positivos. En algún momento, si se pierde el control, contamos con la Línea Vive, que es 449 977 72 05 a donde pueden llamar y pedir ayuda para que un especialista los canalice y ayude a sacar toda esa frustración”.
Pedroza Cabrera aseguró que hay psicólogos de guardia, dos por turno, atendiendo la Línea Vive, pero también hizo un llamado a la población para que utilice dicho servicio únicamente si se tiene un problema emocional y se requiere de un psicólogo para contener una crisis emocional.
Al cuestionarle si espera que incrementen las peticiones de ayuda y se requiera más personal para poder ayudar a las personas que no puedan controlar sus emociones dijo: “Estamos preparados para ayudar a resolver estos problemas al interior de las familias, porque también lo que estamos viendo es que se ha incrementado la violencia al interior de los hogares. Por eso la importancia de que haya horarios establecidos, rutinas, para que no sólo sea higiene física, también es importante preservar la salud mental”.