María Eugenia Velasco Marín
Vacuna Diferente
MARÍA EUGENIA Velasco Marín aseguró que la vacuna contra la influenza se debe de aplicar cada año porque de acuerdo a los estudios que hacen los científicos, cada año anda circulando una nueva cepa, entonces trabajan para realizarla y así proteger a la población.
ESTA SE debe de aplicar en octubre para que las personas estén preparadas para la temporada invernal, que es cuando es común que se enfermen de influenza y la vacuna tarda cuatro semanas en crear la inmunidad.
SE REITERÓ que esta vacuna no protege contra el covid-19, así que tendrá que haber una vacuna especial contra el coronavirus.
MIENTRAS TANTO, y ante la contingencia sanitaria, lo que queda a la ciudadanía es exagerar en el lavado de manos, todas las veces que se pueda y para esto se debe utilizar agua y jabón y tallarse las mismas como debe de ser y al menos por 30 segundos.
PARA LIMPIAR el hogar y las superficies se debe de utilizar cloro y eso de que se utilicen sólo unos zapatos para salir a la calle y luego desinfectarlos para entrar a la casa puede funcionar, pero no del todo, ya que el virus también puede ir impregnado en la ropa, entonces el contagio puede realizarse.
LAVARSE LAS manos, no tocarse la nariz, la boca, la cara y al preparar los alimentos tener especial cuidado en la higiene es la clave para que no se trasmita el covid-19, de ahí que se insista tanto en que se extreme la limpieza (BDR).
Bancos Apoyan a Clientes
ANTE LA contingencia causada por el brote de Covid-19 que en México ya ha cobrado la vida de 6 personas y 475 contagios, instituciones financieras han decidido implementar medidas de apoyo para sus clientes.
EN ATENCIÓN a las medidas contempladas por la Asociación de Bancos de México (ABM) para diferir el pago de créditos, HSBC, Banorte y Scotiabank han anunciado la postergación de estos, en pro de ayudar económicamente durante la contingencia.
HSBC. EL banco diferirá hasta 6 meses los pagos de créditos de clientes que se hayan visto afectados por la pandemia del coronavirus.
EN UN COMUNICADO, el banco informó que sus clientes de créditos de tarjeta, personales, nómina, hipotecarios, automotrices y Pymes que enfrenten problemas en su capacidad de pago por la actual situación podrán diferir sus pagos hasta seis meses.
AL MISMO tiempo, habrá descuentos por pago anticipado y reducción en pagos mensuales. Estas medidas tendrán vigencia a partir del 24 de marzo y hasta el 15 de mayo, por su parte los clientes de HSBC pueden consultar más informes en el teléfono 5557218570.
DE LA MISMA forma, todos los clientes de HSBC México podrán disponer de hasta de 9 mil 500 pesos en efectivo de sus cuentas, saldo que anteriormente era de 7 mil para tarjetas de débito y 9 mil para tarjetas de crédito.
BANORTE. POR su parte Banorte, anunció la postergación del pago de créditos durante cuatro meses. Informó que, en caso de necesitar la prórroga, ésta se puede solicitar en pago de tarjetas de crédito, hipotecario, de auto, nómina, personal y de Pymes.
LA INSTITUCIÓN facilitó la página de internet banorte.com, y el teléfono 8181569691, para acceder a esta prestación. La fecha límite para solicitar el plazo termina el 30 de abril.
SCOTIABANK. EN tanto, Scotiabank anunció que, al igual que Banorte, diferirá el pago de tarjetas de créditos, hipotecas, CrediAuto, préstamos personales y Pymes, durante cuatro meses.
EN APOYO a la economía familiar durante la contingencia por coronavirus, la institución pospondrá, en primera instancia, los cobros hasta el mes de julio. Para solicitar la promoción de Scotiabank, los clientes deben acceder a la página scotiabank.com.mx/MasCercaQueNunca.
ASIMISMO, INFORMÓ, el periodo de solicitudes inicia el 1 de abril y concluirá el día 30 del mismo mes. (Con información de agencias)
Trabajo en Casa
EL TRABAJO en casa o el “home office” puede implicar largas jornadas frente a dispositivos móviles y computadoras, así como muchas horas sentado en posiciones poco saludables, por lo que especialistas recomiendan cuidados oftalmológicos para prevenir ojos secos y una higiene de columna para evitar problemas en la espalda y en las cervicales.
LA DRA. Valeria Sánchez Huerta, oftalmóloga especializada y directora médica de APEC Hospital de la Ceguera, explica que el uso de pantallas electrónicas, por el tipo de luz que emiten, está generando un tipo de ojo seco, por lo que recomienda usar lágrimas artificiales. “Se pueden utilizar, pero con mucho cuidado porque el envase puede ser un factor de riesgo, hay que lavarse muy bien las manos antes de aplicarlo y tenerlo en un lugar seguro para que no sea la vía de contaminación. La recomendación es tratar de leer en papel, si no es posible entonces cada hora de uso de pantallas se debe alejar por lo menos un minuto para no generar ojo seco y utilizar las gotas”, dice.
EL OFTALMÓLOGO Efrén Rodríguez, del Centro Médico Naval, indica que entre más tiempo se está frente a un monitor, la cantidad de parpadeos disminuyen y además de ojos secos, causa irritación. “Lo ideal es usar gotas para hidratar, hay una gran cantidad en el mercado, uno de los componentes más comunes el hialuronato de sodio, lo pueden usar las veces que sean necesarios, cada quince minutos o cada hora, depende de cada persona”, dice.
Y AÑADE: “Es muy importante advertir que no se pueden compartir con otra persona por ningún motivo. El uso prolongado de una pantalla puede generar dolor de cabeza, por eso también debe haber periodos de descanso. Las personas que usan lentes de contacto también deben usar las lágrimas artificiales”, indica. El especialista sugiere que la distancia entre los ojos y una pantalla tableta o celular, debe ser de 30 centímetros, para un monitor de computadora debería de ser de entre 30 y 40 centímetros.
“RECOMIENDO A las personas a utilizar las gotas, eviten el dolor de cabeza por estar expuestos por tanto tiempo porque para remediar el malestar se sentirán orillados a utilizar un analgésico cuando sólo necesitan hidratar los ojos y tener periodos de descanso”, advierte. Respecto a los cuidados de la espalda, la doctora Ligia Rodríguez, especialista en medicina física y rehabilitación del Instituto Mexicano del Seguro Social, indica que el trabajo en casa requiere de adaptar el espacio para evitar molestias. “Lo primero es estar en un espacio con luz, lo segundo es contar con una silla con la que se pueda reposar bien la columna, mantener la postura de la regla de 30 grados, con la flexión de las rodillas y reposo de tobillos. Además, por cada dos horas hay que levantarse para modificar la circulación y para evitar contracturas”, dice. La doctora Rodríguez indica también que no se debe trabajar, bajo ninguna circunstancia en la cama.
OTRO PUNTO que recomienda la doctora Rodríguez es mantenerse hidratado y no soslayar los estados de ansiedad que puede producir el encierro. “Si sienten ansiedad por el encierro, hay que caminar un poco en la casa, hacer respiraciones y estiramientos, y realizar los ejercicios de Williams, son terapéuticos para la columna vertebral y tienen como objetivo reducir el dolor en la zona lumbar”, explica. Si se tienen antecedentes de enfermedades lumbares, la doctora indica no dejar de realizar los ejercicios que los médicos les hayan recomendado.
ALGUNOS EJERCICIOS de Williams son:
-Acostado boca arriba, con una pierna flexionada, eleve la otra con la rodilla recta.
-Acostado boca arriba con las piernas flexionadas, llevarlas hacia el pecho ayudadas con la mano y retornar a su posición inicial.
-Acostado boca arriba, flexione la cadera y rodilla a 90 grados y comience a hacer movimientos circulares en ambos sentidos.
-Acostado boca arriba, con las piernas flexionadas, realice abdominales.
-Acostado boca arriba con las rodillas flexionadas, levantar los gluteos despegándolos de la cama, contar hasta cinco y descender. (Con información de agencias)